辟谷减肥的正确方法21天食谱 辟谷减肥的正确方法

【辟谷减肥的正确方法21天食谱 辟谷减肥的正确方法】

辟谷减肥的正确方法21天食谱 辟谷减肥的正确方法

文章插图
1、辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法,帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪 。但辟谷减肥不宜太长时间,一般控制在5~7天就可以,要是时间过长,会对身体健康造成一定的影响,反而会起反作用 。辟谷减肥是不能吃五谷杂粮的,也不能吃辛辣食物,更忌讳肉类食品 。
2、一般来说辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的,只可以喝生水,,每天至少要保证在八百毫升以上的水,然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果,长时间的坚持才能看到辟谷的效果,但是对于一些肥胖的人群,不适合完全绝食,这个时候就可以适当的吃一些稀粥,蔬菜或者是水果,来满足自身的基本营养需求 。