生蚝能吃几个

生蚝一次能吃一两个最好 , 也就是100-150克左右 。因为吃一两个生蚝后 , 摄入人体的锌、硒元素已经足够了 。而锌浓度过高可能会适得其得其反 , 引起副作用 , 对人体身体健康无益 。
【生蚝能吃几个】另外 , 生蚝中含牛磺酸(50μmol/g)、锌、硒的特点;低脂肪、低胆固醇 , 含有一定量的高度不饱和脂肪酸(EPA+DHA占脂肪总量的20.4%) , 无机盐、维生素含量也很丰富 。