1、长期跑步的时候，呼吸很重要，用鼻子呼吸，如果遇到呼吸困难 ， 就可以适当使用嘴巴呼吸 。要有一个良好的心理素质，不要有压力 。
2、想要跑步减肥，就要跑步一个小时以上，如果低于一个小时，身体的卡路里并不能得到消耗 ， 减肥效果也不会明显 。跑步之前要注意热身 ， 这样才能有相应的缓冲，不然会伤害到身体 ， 严重的时候会导致骨折的情况 。
【长跑的呼吸技巧】3、对于成年人，自身有很多事项，自控能力好，对于小学生们长跑，注意事项，有很多，长跑比较考验人，因为它拼的耐力和毅力，这样可以锻炼吃苦耐劳的精神，可以锻炼让人勇往直前 。

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