那么对于老人而言，如何睡午觉才有利?午睡多长时间比较好?( 二 )

老年人除了午休时间需注意以外，还有哪些注意事项?
01不要刚吃完午饭就午休
吃完之后会产生困意，但是这个时候并不建议立即睡觉，因为这个时候肠胃在消化食物，需要大量的血液进行运输，这个时候立即睡觉的话，可能会出现大脑供血不足的现象，从而出现头晕的现象。如果患有心脑血管疾病的话，可能会出现脑梗死、脑中风。因此建议，吃完午饭后30分钟后再进行午休。

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02夏天睡觉不太贪凉
现在天气比较炎热，不吹空调、电风扇很难入睡。但是随着年龄的增长，抵抗力、关节会变得很脆弱。睡觉时空调风或电风扇直吹的话，可能会导致寒气入体引发关节炎。
此外，在我们睡着以后身体的毛孔是处于打开状态的，如果这个时候冷风直对着自己吹的话，可能会出现感冒、头疼等症状。
总之，不管是老年人还是年轻人，适当的午休都有利于身体健康。但是午睡也有许多雷区，为了自己的健康尽量不要随便地踩，以免引火上身。