秋天是痛风的高发期？3个正在加重的信号一定要知道！( 二 ) 健康时报|医院

（4）咖啡和浓茶
北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏2014年在健康时报刊文表示，浓茶水、咖啡等饮料可能会诱使痛风急性发作、加重痛风，痛风患者应尽量避免饮用。

（5）酒类
北京协和医院营养科主任医师于康2012年在健康时报刊文表示，酒精对痛风的影响是多方面的，除了啤酒含有一定量的嘌呤，酒精还会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的食物一起食用也会加重痛风。

（6）香菇
武汉市中心医院风湿与肾内科副主任医师黄小妹2016年在健康时报刊文表示，痛风患者可多吃新鲜蔬菜，但香菇、黄豆、扁豆、紫菜等除外，这几种在痛风急性期时要禁食。

（7）粗粮
福建省第二人民医院内分泌科主任医师陈耀2013年在健康时报刊文表示，痛风患者吃主食应“多细少粗” ，因为粗粮中的嘌呤含量高于细粮。常见粗粮有高粱、玉米、小米、糙米、黑面粉、麦片等；常见细粮有精制大米、白面等。

（8）豆制品
北京大学人民医院临床营养科主任营养师柳鹏2014年在健康时报刊文表示，豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量比较高。

2. 喝——推荐喝柠檬水

邵逸夫医院风湿免疫科2023年在其医院公众号刊文表示，增加饮水量可作为痛风患者非药物治疗的措施之一。无肾脏病、心力衰竭等禁忌的情况下，痛风患者饮水建议每天饮水总量为2-3L 。研究提示，饮用柠檬水（如1-2个鲜柠檬切片加入2-3L的水中）有助于降尿酸。

3. 动——避免剧烈运动

痛风患者的运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。运动次数以每周4-5次为宜，每次0.5-1小时。可采取有氧运动。运动期间或运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄。避免快速大量饮水，以免加重身体负担。痛风急性期则以休息为主，中断锻炼，有利于炎症消退。

来源：健康时报