1、鸭肉:
炎炎夏日,在保持荤素合理搭配的基础上,夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属 。鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之”的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉 。适合在芒种时节食用 。
2、西洋参:
芒种时节,多汗会损耗人体阴津,伤阴则易生虚火,出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状,而西洋参性凉而补,能降火、生津液、除烦倦 。每次取上1~2克,用开水冲泡代茶饮,非常方便 。大家可以多多尝试趁着芒种时节泡饮 。
3、泥鳅:
经过一个春天的生长,在芒种时节,泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻 。因为是高蛋白、低脂肪的优良食品,故被称为“水中人参” 。不失为芒种养生的好食物 。中医理论也认为,泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能,同时,老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老,强身健体 。
4、鱼:
【芒种吃什么食物养生】芒种时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期,因此,此时最适宜吃这几种鱼 。
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