跳远的技术环节包括助跑、踏跳、腾空和落地四个部分 。
1、助跑是为了获得最大水平速度，为强有力的踏跳作好准备 。助跑的速度对跳的远度有很大关系 。助跑的距离，要根据个人速度发挥情况来确定 。速度发挥快，可以短些；相反 ， 则可长些 。
2、踏跳是在最大限度地保持助跑水平的同时，获得最大限度的垂直速度 。所以踏跳是跳远的关键 。
3、腾空踏跳蹬离地面后，就进入腾空阶段 。腾空后 ， 踏跳腿自然留在身体后面 ， 摆动腿和两臂保持踏跳时的姿势，形成“腾空步” 。
【跳远的四个技术环节】4、正确的落地动作，不仅可以减轻身体负担，预防受伤 ， 而且可以保持和加长跳的远度 。落地前，要把两腿同时向前伸出，上体前倾 。但不要过于前倾，以免使两腿过早落地而缩短跳远的距离 。

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