衰老最容易找上门的5类人群，老得很快，肉眼可见( 二 )

对每个想要减缓身体衰老速度的人来说，在生活中，一定要进行适当的运动，这是非常关键的。
不仅能增加细胞代谢的速度，同时也能使身体处于不断活跃的状态中，当身体代谢速度逐渐增加时，身体运转的速度也会更快，同时也能抵御各种外物对细胞的伤害和侵蚀，从而使身体变得更有活力。

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3、保持积极乐观的态度
对每个想让身体一直处于健康状态的人来说，不妨保持乐观积极地生活态度，这对减缓衰老的速度有一定的促进作用，而且还能减少生病的概率，使生活变得更有意义。
4、保持营养均衡的饮食习惯
每个想要减少身体衰老速度的人，从饮食上要更加注意，尤其是各种高脂肪类的食物，一定要尽可能地少摄入，不仅会增加身体的负担，同时也会加重衰老的速度，对身体没有丝毫的好处。

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5、注意戒掉不良的生活习惯
想要使身体变得更健康，要尽可能戒掉不良的生活习惯，这是非常重要的，只有生活习惯健康了，身体才能变得更强壮，当细胞具有强大活力时，衰老的速度相对也会减慢。
参考资料：
1、《人体最容易衰老的器官是哪个？皮肤还是头发？多数人都猜错了》
【衰老最容易找上门的5类人群，老得很快，肉眼可见】2、《人老腿先衰，是该好好保养下膝盖，别让衰老找上门来！》
3、《衰老比较慢的女性，一般没有五种行为，第一种很多人表示戒不掉》