中老年人最怕的肾病，爱找上这五类人，大意不得( 二 )

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2、适当的多喝水
在日常的生活中，多饮用一些白开水，是每一个养生话题都经常提到的注意事项，然而，能做到的人却少之又少。水分在中老年人的身体中，是可以随着尿液代谢出去的，不仅可以将多余的盐分和杂质及时地循环到体外，同时也能减少盐分的堆积，对肾脏的伤害相对也会减少。
3、用药要慎重
众所周知，是药三分毒，而且不同药物对肾脏的伤害是不同的，因此，在使用药物之前，一定要征求医生的意见，看一下是否会对肾脏产生过多的负担，对肾脏并不好的中老年人来说，在用药上要保持着更谨慎的态度。

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4、保持轻松的生活氛围和情绪
对中老年人来说，在生活中保持着乐观的心态是非常关键的，虽然对肾病的预防，并不能起到直接的效果，但是也能让身体的循环变得更加轻快，因此，在生活中要增加自我调节的能力，避免给器官增加压力。

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5、改变不良的生活习惯
改变不良的生活习惯，也是预防肾病的关键手段之一，不管是饮食，还是日常的生活作息，亦或是抽烟酗酒，都要尽可能的避免，因为这些废物或多或少都需要通过肾脏来排出体外，从生活中多注意，就能减少对肾脏的伤害。
参考资料：
1、《肾脏最怕的三件事是什么呢？》
2、《肾病最怕这5件事，会加速肾衰竭步伐，但不少肾友仍在做》
3、《肾病最怕2件事，会让肾衰竭提前到来，肾友们要高度警惕》