水果当主食有什么危害

1、导致营养不良:水果中的微量元素较为单一,不足以补充人体的需要,时间过久会导致营养不良 。
2、降低记忆力,提高糖尿病发病率:主食中还有人体每日所需的碳水化合物,碳水化合物的摄取不足,会损伤记忆力,导致胰岛素分泌过少,进而引起血糖升高,甚至会引发糖尿病等严重后果 。
【水果当主食有什么危害】3、导致蛋白质缺乏:蛋白质是构成人体细胞的主要成分,而水果中的糖类以果糖为主,不能提供足够热量和蛋白质 。如果长期坚持光吃水果不用主食的话会造成人体缺乏足够的蛋白质,以至于营养失衡而引发疾病 。