1、秋令药粥五款适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥 。在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效 。
【秋令药粥五款】2、梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥 。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品 。
3、栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等 。
4、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食 。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用 。
5、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥 。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
6、菊花粥:菊花,是中国传统的常用中药材之一,中医多用以主治目赤、咽喉肿疼、耳鸣、风热感冒、头疼、高血压、疮疗毒等病症 。若长期食用,还有“利血气、轻身、延年”的功效 。
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