心态对健康影响还是很大的，该如何拥有它？( 二 ) _健康小知识

也希望家人和朋友，在遇到困难和一些问题时，能够给予更多的支持和鼓励，而不是争吵和责备，不论如何，都应该多一点有效的沟通，才能减少问题的发生。而心态不够好的人，也应该学会主动地寻求帮助，要勇于说出问题，不能一直憋在心里。

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第三，通过运动改善心态
不去管年龄多大，在身体允许的情况下，就要坚持适度的运动，不仅能够有利身体健康，还对心理健康有益处，不容易出现不良的情绪和心态，运动过程中，可以放松身心，情绪和心态自然也就能调节，如果没有运动时间，可以每周抽出3-5次的时间，每次只要40分钟左右，或者利用日常的时间，做一些小的热身或拉伸动作，都可以让身心放松，调整心态。
你的心态是什么样的？如果是消极的心态更多一点，那就需要尽早地调整了，毕竟良好的心态是战胜疾病以及一些坏情绪的利刃。