吃什么补血好

【吃什么补血好】羊乳羹 方法:准备羊乳250克,羊脂60克 。把羊乳、羊脂一同放锅里,然后煮成羊乳羹即可 。功效:羊乳属于很益精血的食物,所以此食疗在补血方面功效十分理想,具有补虚、补血、补气以及消除身体疲劳等功效 。但要注意的是,此食疗适用于温润补虚,如果是身体痰火内盛的人,则不宜吃羊乳羹补血气 。
猪里脊粳米粥 方法:准备猪里脊适量,粳米50克,食盐、花椒、茴香、香油适量 。先把猪里脊洗净,剁成末状 。然后加入食盐、茴香、花椒以及香油,搅拌均匀 。粳米淘洗干净,煮成粥后,加入腌制好的猪里脊末,煮熟即可 。功效:温中补血 。猪里脊含丰富优质蛋白以及人体所需脂肪酸、维生素、铁质等营养成分,具有滋阴润燥、滋润皮肤、补肾补虚、补血气以及治疗便秘等功效 。