而如果症状得到了明显的缓解 ， 在日常生活中注意科学合理的使用腰椎 ， 避免过劳 ， 坚持进行腰部的康复锻炼 ， 维持治疗的效果一样非常的重要 。
以下是一些比较适合腰痛患者进行的腰部康复锻炼 ， 平时只要坚持锻炼 ， 对于改善腰部的功能 ， 缓解患者的症状很有益处 ， 虽然起效会略慢 ， 但是请记住 ， “只要坚持 ， 就有收益 ， 只有坚持 ， 才有收益！”
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缓解腰痛是很系统的一件事
不要幻想换一张床
或者换个床垫就能彻底解决
日常的保养和康复锻炼
避免过度使用腰椎
出现问题时的积极应对
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