黄瓜是胆固醇的天敌？胆固醇人群要注意身体中胆固醇的来源( 二 ) _健康小知识

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【如何控制身体中的胆固醇】
1、坚持运动，增加身体代谢
如果要想将身体中的胆固醇很好地控制在合理的范围内，不会对心脑血管造成压力和负担，在生活中一定要保持运动，只有运动才能使身体中过多的脂肪被消耗和代谢出去。
当然，在运动的过程中也要注意尺度，因为中老年人的骨骼相对是比较脆弱的，如果因为运动不当造成骨骼损伤，那就有些得不偿失了。

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2、减少高脂肪食物的摄入
对每个想要远离脂肪肝的人来说，在饮食上也需要更加注意，任何高脂肪和高胆固醇类的食物摄入，一定要更慎重，尤其是身体原本就非常肥胖的人，对这两方面一定要严格控制。

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3、平时多喝乌龙茶
脂肪肝在中老年人群体中发病概率是比较高的，如果要想将身体的胆固醇控制在合理的范围内，平时多喝一些乌龙茶，能增加身体的代谢，同时因为乌龙茶对体内的脂肪有一定的消耗作用，对胆固醇的预防和消耗会产生不错的效果。
参考资料：
1、《黄瓜可以降胆固醇？错，控制胆固醇，还应多注意2点》
2、《黄瓜可以降胆固醇？医生提醒：真正降胆固醇的你猜不到，还很常见》
3、《吃黄瓜能降胆固醇？真的假的？建议了解一下》