疲惫不堪的九零后：“无效吃饭，无效睡眠，我还能活到退休吗？”( 二 ) _健康小知识

这并非单纯是心理作用使然，而是有化学层面的刺激在里面。

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但是，这种缓释作用近似“借酒消愁” ，只是暂时性的让你好受一点儿，但却有更大的副作用等在后面。

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首先“油甜咸辣”饮食会带来慢性疾病，比如肥胖、高血压和糖尿病，会一点点削弱你的身体健康，进而使得我们变得软弱，更加容易意志消沉。

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其次，这种短期性的安慰，和烟酒一样具备成瘾性——当然这种成瘾是一种心理依赖，但外在表现区别不大：
你会心神不宁，直到喝到一杯甜甜的奶茶为止；不健康的饮食变为生活日常，一旦淡下来就觉得索然无味。

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这时候我们往往会安慰自己反正工作忙，吃多少能消化，但那都是骗人的。
久而久之，腰围吹气球一般膨胀，身体上各种问题也接踵而至：高血压、高血脂、脂肪肝……
同事的程序员老公去年检查出一个不大不小的病，一度住院了两个礼拜。
出院之后她就逼着老公严遵医嘱，开始回归健康的生活方式。

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同事说，她老公自从开始规律作息、饮食以来，口味也在变淡，脾气也变好了，工作效率也比较高，并没有因为多睡了几小时就损失什么，甚至老板还对他客气了不少。
同事的问题解决了，但很遗憾，这样有决心改变现状的人还是少数。
有些人心里明白这些道理，但就是没有勇气去执行，还有人觉得“我已经这样了”“年纪也到了”就拿这些理由做放弃努力的借口。

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结语
希望大家明白，建立一个积极健康的生活方式任何时候都不算太迟。
要时刻提醒自己：规律作息和健康饮食都不应是“不得已而为之”的事情，更不是矫情。

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对于现代职场人来说，掌握正确的休息方式，才能让自己享受人生的乐趣。
就算你是工作狂也请记好：没有好身体，弄得自己一身病的话，就等着就天天跑医院吧。
你的宏图大略和人生计划，根本没有机会去实施。

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无论是什么脑力工作，拼到最后，其实拼的都是体力。
充分休息+高效工作，这样的人生，才是每个人真正想要的人生吧。

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【讨论】
随着生活压力的增大，你有没有觉得自己越来越重口了？
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