简而言之：就是静下心来 ， 观照当下
不被编织者塑造的过去或者未来的故事所迷惑
活出当下最绽放的自己
后来的雪莉 ， 通过静观修习 ， 找到了隐藏在“诱人的食物”背后的恐慌、焦虑的情绪 ， 也学会了用静观的态度进食 ， 不再被情绪和食物控制;
后来的小曼 ， 开始尝试照顾好自己 ， 从自我怀疑和自我否定的心态中走了出来 ， 也给了孩子成长的空间 ， 亲子关系也在逐渐的缓和暖化;
后来的张子 ， 了解到了领导的性格是追求完美 ， 找到了与领导的沟通方式 ， 气氛不在针锋相对 ， 领导反馈说张子最近成长很快 。
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万物静观皆自得
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