1、上楼时，身体要微微的前倾向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带 。
2、重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 。
【爬楼梯锻炼身体的正确方法】3、不要动作过大，感受自己的膝盖的状况，根据自身情况来调节 。
- 爬山虎和常春藤怎么区分
- 虾爬子去皮方法
- 鱼成语有哪些
- 爬虾怎么保存的时间长
- 楼内公用楼梯算购房面积吗
- 阴阳师爬塔多少层全清
- 乌龟冬天可以晒太阳怎么总乱爬
- scp087楼梯终点是什么
- 什么叫爬山法
- 夏天爬山对身体有好处吗知乎 夏天爬山对身体有好处吗