【吃什么能淡斑】1、猕猴桃：由于富含维生素C ， 可防止皮肤色素生成 ， 保持皮肤白皙 ， 淡斑效果较好 。由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 ， 月经过多和先兆流产的病人也应忌食 。
2、黑木耳：黑木耳可以帮助皮肤排毒 ， 加速皮肤色素排泄 ， 能有效淡斑 。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤 ， 能够驻颜祛斑和健美丰肌 ， 还可以治疗面部黑斑和形瘦 。
3、西柚：西柚含有柠檬酸 ， 能帮助去除脸部死皮 ， 促进皮肤色素排泄 ， 淡化脸部色斑 ， 是一种不错的淡斑食物 。西柚所含的热量也很低 ， 也是减肥的好帮手 。

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