有什么简单减肥的方法

1、首先也是最重要的就是控制饭量,和热量 。不要不吃饭,不吃饭多折磨自己,但吃饭吃到七分饱就可以,按照自己食量的七分饱 。而且避免不要吃太多油炸、膨化和甜食 。
2、刚吃完饭不要坐着,不管吃的多饱,多累,一定要站一站,走一走 。感觉没那么饱了再坐下 。
3、没有什么懒人减肥法,想瘦,动一动是必须的 。但没必要非要剧烈运动,大可多走走,有时候走路其实更减肥 , 尤其是快步走 。
4、平时吃饭时做个凉拌黄瓜,或者买水果的时候买个菠萝吃,也很有助于减肥的哦 。
5、没事的时候少翻翻手机,利用一点时间做这几个运动,很减脂 。
【有什么简单减肥的方法】6、商店卖的饮料几乎都是高糖饮品 。因此减肥中的你还是不要喝为妙 。如果真的想吃甜食,可以自己买水果鲜榨果汁,芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择 。