产后恶露排多久是正常的,产后第一周吃什么可以排恶露

当妈妈们生完宝宝后是需要排恶露的，也就是将子宫里残余的内膜等垃圾排出，有点类似于来例假。那么产后恶露排多久干净是正常的呢？产后吃什么可以帮助排恶露呢？
产后恶露排多久是正常的一般情况下，恶露在产后三周左右就会排干净了，但是每个妈妈的体质不同，有的早一些在14天，有的晚一些20天，最迟不超过6周。假如在6周后还有恶露排出的话，那就是恶露不尽，需要妈妈们重视起来，及时就医。
产后恶露不尽主要有三种情况引起的。
【产后恶露排多久是正常的,产后第一周吃什么可以排恶露】妊娠组织物未完全清除，还有少量遗留在子宫腔内，同时伴有出血量时多时少、血液中夹有血块、阵阵腹痛等。
宫腔感染的话也会引起恶露不尽，而且恶露还有臭味，腹部按压时会有痛感，甚至有的妈妈还会发烧，去医院检查时可见白细胞总数升高。
体质虚弱、产后休息不够、产程迟滞的情况下引起的子宫收缩不良，不能及时排出胎盘附着的残留物。
产后第一周吃什么可以排恶露产后第一周是妈妈排除恶露的最佳时期，但是切记不宜大补，轻易导致血压上升，加剧出血，饮食应该以清淡，稀软的食物为佳。而这些食物既有利于调理贫血，也有利于促进恶露排出。
1.红糖小米粥：红糖小米粥是传统的月子食物，有活血化瘀的作用
2.红糖鸡蛋：用清水煮熟2个鸡蛋， 50克红糖加水煮沸后，再把鸡蛋去壳放入红糖水中静置5分钟即可食用。
3.木耳红枣汤：30克木耳泡发，与20克红枣同煮至熟，加入红糖即可。
4.蒸花生桂圆：15克桂圆与等量的花生放入碗中，隔水蒸软食用。
对于恶露不下的情况，可以食用一些温性的食物，如红糖，小米，米酒，姜等。益母草也有活血化瘀、收缩子宫、减轻腹痛、排恶露的效果，可以在医生的指导下，相应的服用。
对于恶露不尽的情况，新妈妈不要长期食用活血化瘀的食物，比如食用红糖不要超过10天，生化汤则不能超过一周。
除了吃有利于排恶露的食物，新妈妈们也要注重保暖，注重休息，戒吃辛辣、油腻、生冷的食物。
怎么促进恶露排出1.坐月子期间可以适当喝一些红糖水或者生化汤，有利于促进子宫的收缩，帮助恶露排出。但是红糖水不要喝太多，大概喝一星期就够了，要不然会有反效果，导致恶露不尽。
2.尽量早一些开奶，宝宝的吸吮也是可以促进子宫收缩，帮助恶露排出。
3.产妇回到病房后不久，护士就会过来帮忙按压腹部，其实这就是促进恶露排出的好办法，妈妈们不关键怕疼痛就拒绝护士过来按压。
4.不管是在医院还是在家里坐月子，都要适当下床活动，通过活动可以帮助恶露排出。