生活中养血从小事做起，怎么做?建议多了解下( 二 ) _健康小知识

健运脾胃则气血来源不绝，气血充足也则血枯的情况自然不存在。想要健脾养胃首先需要保持良好的饮食习惯，日常生活中多吃补气养血的食物，例如牛肉，羊肉，小米等，选择清淡易消化的饮食，避免油腻甜腻的饮食。过分油腻甜腻的饮食则容易导致痰湿严重，损伤脾胃导致脾胃虚寒的问题，因此应当尽量避免。

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当我们身体内痰湿严重的时候，促进体内阳气生发，改善痰湿问题就能够养护脾胃。中医上讲究“动则生阳”如果能够进行更充分的锻炼就能够帮助我们补充阳气，祛除痰湿养护脾胃。锻炼不需要过多，每周三到五次，每次三十分钟就属于不错的频率，如果运动次数过多运动量较大导致身体出现过量损耗，同样不利于身体健康。
【生活中养血从小事做起，怎么做?建议多了解下】日常生活中，当我们感觉气血不足的时候就应该及时调整生活方法，像是一些不良的生活习惯就应该摒弃。例如长期熬夜自然会对身体产生损伤，饮酒过量同样引起身体不适。我们的身体损伤都是一步步进展严重的。只要我们能够保证健康良好的生活习惯，就能够逐步改善自己的生活质量，最终就能够健康长寿，