文章插图
1、高血压饮食禁忌：
（1）偏咸、辛辣的食物 ， 如熏酱、腌制的肉、鱼、蔬菜等 ， 易造成水钠潴留 ， 血压升高、加重心功能恶化 。
（2）不易飲浓茶及咖啡 ， 易造成心率加快、血压升高 ， 还会影响睡眠 。
（3）不易抽烟、饮酒 。
（4）不易吃油大及含糖高的食物：易出现体重上升 ， 增加肥胖几率 ， 随着体重的上升血压也会上升 。
2、高血压的食谱：
【高血压饮食禁忌及食谱 高血糖饮食禁忌及食谱】（1）高蛋白、低脂、低糖食物：如精瘦肉、海参、豆制品 。
（2）富含维生素的水果、蔬菜 。
（3）天然菌类植物 。
（4）坚果 。

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