如果你本身就喜欢喝饮料、奶茶 ， 是个甜食爱好者而且比较难控制 ， 那么可以适量选择代糖饮料和代糖食品来过渡 ， 浅尝即止 ， 满足了当下对甜味的需求以后再慢慢将代糖饮料换成白开水 。
总而言之 ， 代糖从很大程度上并不能改变我们的膳食质量 ， 想要真正的控糖、保持健康没有捷径 ， 最重要的还是要养成健康的膳食习惯和生活方式 。
参考文献
[1
https://www.who.int/zh/news/item/14-07-2023-aspartame-hazard-and-risk-assessment-results-released.
[2
如何看待有关国际机构发布的 阿斯巴甜评估结果-国家食品安全风险评估中心 (cfsa.net.cn)
[3
GB 2760-2014 食品安全国家标准 食品添加剂使用标准
供稿：市疾控中心食卫所 王子怡
编辑：suki
图片来源于网络
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