怎么减啤酒肚

1、游泳减啤酒肚:游泳是最需要用到腹肌的运动 。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉 。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次 。
【怎么减啤酒肚】2、呼拉圈减啤酒肚:不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动 。是腰部和腹部赘肉的克星 。每天晚饭后3小时转呼啦圈 , 是最佳减肥时间 。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处 。减啤酒肚一定要持之以恒 , 改变生活方式 , 坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果 。