何洁成功暴瘦70斤，毫无保留公布“秘籍”，做好5件事，轻松变瘦( 二 ) 蛋白质

要记得多喝水有人一直不爱喝水，或许一天之内连一杯水都喝不到，这是不利于身体健康的。除了平时要多喝水之外，减肥的过程中更要多喝水，基本上每天要喝2升-3升左右的水，可以加快身体代谢，也能排除很多毒素，不过要记住小口小口喝。

适量的活动很多人减肥认为只有运动才可以，所以拼命的运动，饮食反而忽略，结果时间久了，身体吃不消，体重也没变化。其实饮食才是瘦的关键，运动只是帮助塑性。运动的方式很多，不一定要去健身房撸铁、跑步等等，只要动起来就行，哪怕一天走个1万多步也没问题，或者爬爬楼梯，总之别总是坐着或者躺着。

最后何洁劝告大家，一定要把自己的心态调整好，不要急功近利的去做减肥这件事情，减肥这件事情他一定不是速成的，一定是把时间战线拉长。调整好自己的心态，别每天上称让自己焦虑，即便遇到平台期，也许调整好自己，相信最终都会成功。
看完何洁的减肥心得，大家觉得怎么样呢？欢迎在评论区里留言探讨！