痛风|痛风患者：水喝得不对，倒掉重新喝！咖啡|高尿酸血症|碳酸氢钠

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对于痛风病人而言，喝水并不是一件容易的事情：哪种水能喝、哪种水不能喝、喝多少水合适？为了避免翻车，以下六点要留意！

1、每天摄水量应该为多少
根据国内外指南的建议，如果没有肾脏病、心力衰竭，那么痛风和高尿酸血症的人每天要喝2000-3000 ml 。人体中三分之二的尿酸都是从肾排出的，可以说，多喝水可以促进排尿，让尿液的酸碱度（pH）维持在6.3-6.8之间，这样有助于尿酸排泄，降低尿酸晶体的生成。另外，多饮水也可以降低痛风的急性发作和痛感。在痛风的急性发作期间要多饮水。

但是要注意的是，每天2000-3000 ml的饮水并不是说一次全部喝光，而是要分几次喝。
2、推荐饮用什么水呢
众所周知，水分子包括两种元素，一种是氧，一种是氢。水分子间的结合是由氢键作用而形成的。从原理上讲，通过打破氢键可以获得小分子的水。一些商家宣称，小分子的水更易于被身体吸收，但是还没有证据表明它与身体的健康有直接的联系。更重要的是，如果你要把分子团缩小，其实不需要去买那种价格不菲的小分子水。最简单的办法，就是将水加热，因为水分子的活跃度越高，对氢键的生成也就越不利，分子的数量也就会越少。

此外，饮用水通常为中性，但若含有某些矿物质，则会略微偏碱性。虽然国家饮用水中也有 pH值，但这个标准的设置，是为了防止金属管道被酸性溶液侵蚀。目前尚无证据表明，弱碱性水对患者的身体有一定的影响，但在临床上，人们对喝弱碱性水能促进尿酸排泄的研究很少。事实上，弱碱性的水，在进入胃里后，就会被酸性很低的胃酸抵消掉，所以，喝弱碱性的水，没有任何意义。
3、需不要喝苏打水

不需要。首先，目前市场上销售的汽水主要有两种：一种是自然汽水，另一种是人造汽水。天然汽水包含很多成份，一种是碳酸氢钠，小苏打就是碳酸氢钠。由于碳酸氢钠在水中溶解后呈现出微弱的碱性，所以在临床上可以用来碱化尿液，从而促进尿酸的排泄。但是，是否可以用苏打水来达到这种效果，还没有一个确切的报告。毕竟，纯净水中的碳酸钠含量只有每公升300 mg 。远远达不到临床上的治疗效果，效果也是微乎其微。

当然和其他饮料相比，苏打水显然是痛风病患者的首选。不过，最好的饮料其实还是白开水，既安全，又便宜。
4、能喝柠檬水吗
一说到柠檬，所有人的眉毛都竖了起来，咽了口唾沫，一副“望梅止渴”的样子！但是柠檬属于碱性食品，因此它也是碱性的。怎么会这样？首先，食品的酸碱度不仅与食品的 pH值有关，还与人体内的代谢物的酸碱度有关。当人体经过消化代谢后，其主要成分为碳酸氢钠。
【痛风|痛风患者：水喝得不对，倒掉重新喝！】这柠檬怎么吃着这么苦？这是由于柠檬中含有大量的柠檬酸等有机酸，会产生酸味，但是当它进入人体后，会被氧化分解为二氧化碳和水，而柠檬酸钠等盐则会停留在身体里，由于不能被身体分解，所以会变成碱性物质。总之，这是一种可以饮用的淡碱性水。