分享十种不运动即可减肥的有效方式( 二 ) 减肥方法

第8 ，提早吃晚餐提早吃晚餐是每个懒人都做得到的事情，因为他无需运动或节食，又可以达到减肥的效果，长期只吃晚餐很容易变肥，尤其是吃完夜宵没多久就睡觉，你会更容易制造大肚腩，提早吃晚餐有利于减肥，因为消化系统有足够的时间去分解，食物可以避免消化不良和脂肪累积，因此只要稍微调整你的晚餐时间，把每天的晚餐安排在晚上7点前，你的腰围一定可以变瘦。
第9 ，多站少坐很多时候我们会毫不经意的久坐，比如久坐几小时看电视，久坐跟家人聊天，久坐阅读等等，久坐容易累积脂肪使到下半身肥胖，吃饱后久坐，更容易使到减肥计划前功尽废，相比之下，站立比久坐或躺着可以消耗更多的卡路里，如果不希望脂肪累积的太快，我们应该多站立，但是做一些简单的动让身体动起来，比如站着做一些伸展深蹲原地跑运动，这些小小的动作不但可以舒展筋骨，又可以燃烧脂肪是一种非常简单的懒人减肥方法。
第10 ，限制高碳饮食，碳水化合物是导致肥胖的因素，这种食物成分只能通过运动来消耗，如果没有运动它会转化为糖原，最后还会变成脂肪，一般常见的高碳饮食包括了米饭、面食、面条等等，如果你是少运动的减肥人士，那就要跟这些高碳饮食划清界限，多摄取天然食物，以及尽量吃纯天然食品，比如选择新鲜肉类少吃加工香肠等等。
以上，就是10种不用运动的有效减肥方法。
只要你在每天的生活中做出，小小的改变
你就可以带来减肥的效果，何乐而不为呢。
祝你早日减肥成功。也欢迎你分享出你的减肥秘诀，供大家学习借鉴。