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1、尽早活动 ， 传统上认为 ， 宝妈整个月子期间不能下床活动 ， 只有这样才能解除怀孕、生产的劳累 。但是长久卧床 ， 肌肉会有一定程度的萎缩 ， 或许月子结束时 ， 连走路都会感觉十分困难 ， 还经常出现腰骶酸痛的症状 。顺产6～8个小时就能试着慢慢下床走动了 ， 剖宫产第二天就要下床活动 ， 这有助于宝妈体力恢复 ， 恶露排出 。
2、营养不能过盛 ， 提醒宝妈 ， 坐月子要管住嘴 ， 现在的生活条件 ， 缺营养是几乎不可能的 ， 反而是营养过剩的会比较多 。正常的饮食 ， 适当的增加优质蛋白的摄入 ， 多吃蔬菜水果就是最好的 。另外 ， 生孩子会宝妈大量失血 ， 还有母乳喂养都会耗费大量精力 ， 所以会很容易贫血 ， 所以宝妈也要多吃一些补气血的东西 。
3、休息好不劳累 ， 生孩子可不是一件容易的事情 ， 宝妈不仅精神上遭受拉锯 ， 连肉体上也是一种极致 。整个分娩过程 ， 几乎都会耗尽各位宝妈的体力 ， 所以月子里最重要的是休息 ， 以确保体力的恢复 ， 家里的洗衣 ， 打扫卫生等一系列繁琐事情 ， 就让老公或者家里其他人代劳 ， 这个时候就不要再做女强人了 ， 否则落下病根就晚了 。
4、忌受风受凉 ， 在中医的角度上 ， 宝妈在月子里属于筋骨腠理大开 ， 这时候气血两虚 ， 外邪就很容易入侵 ， 临床上的症状就是容易出汗、怕冷、怕风等 ， 这是身体虚弱 ， 抵抗力下降的表现 。所以宝妈月子里一定注意 ， 不要吹风受凉 ， 平时屋子里开窗时要避开风口 ， 洗手洗脸刷牙和水有关的 ， 一定要用温水 ， 不能沾凉 。
【坐月子要做的事情】5、注意身体卫生清洁 ， 无论什么季节、什么天气 ， 坐月子时宝妈都会经常满头大汗 ， 汗湿衣服 。产后出汗多是正常现象 ， 如果长时间不洗澡 ， 就会感觉自己又粘又臭～再加上身体抵抗力差 ， 很容易生各种小毛病 ， 所以坐月子也要做好清洁卫生 。洗头洗澡可以开浴霸 ， 并同时准备好浴巾、干净衣服、吹风机 ， 洗完头立马吹干、穿好衣服再出浴室 ， 避免受凉 。
6、42天检查 ， 月子 ， 这8点做不好 ， 几十天月子白熬还落病 ， 很多人都觉得 ， 生完孩子之后就没什么问题了 ， 产后检查什么的 ， 只要认为自己的身体没有什么问题 ， 也就没什么必要了 。其实这是错误的 ， 生完宝宝之后 ， 如同泄了气的皮球 ， 要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间 ， 产后检查正是为了了解身体变化的恢复情况 ， 看看全身和生殖系统有没有异常的情况 。宝妈在产后出院的时候 ， 医生都会提醒记得42后复查 ， 话虽然短 ， 但是对于妈妈身体健康状况来讲 ， 都是尤其重要 。
7、忽视收肚 ， 松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言 ， 一定不陌生 。甚至还有好多 ， 宝宝都六七个月了 ， 看上去仍旧像怀孕5个月的样子 。因此宝妈多喝水 ， 防止便秘 ， 同时适当动动 ， 也可以借助质量好的宽的腹带去收紧腹部 。
8、月子里不能哭 ， 有些宝妈在生完孩子之后 ， 会感觉视力下降了 ， 眼睛的眼泪变得很浅 ， 有时候见风就会流眼泪 ， 这就是受到了月子病的影响 。产后想哭是人之常情 ， 但是要注意 ， 不然会有眼干眼涩的情况 ， 还会视力模糊 ， 所以尽量不要哭 。产后很容易得抑郁症 ， 这段时间非常的关键 ， 一定要注意自己的情绪 。宝妈可以多和朋友 ， 家人谈谈心 ， 听听音乐 ， 时刻保持好心情 ， 这样更有利于恢复 。