1、坚果
坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下 。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢和促进消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解症状，当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水，那样效果更好 。
【便秘吃什么好】3、柑橘
柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘 。
4、白萝卜
白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的 。

• 橘子跟螃蟹可以一起吃吗
• 什么是GOS评分
• 一个狗头是什么品牌
• 酸奶不能和什么食物一起吃 酸奶不能和什么食物一起吃会拉肚子
• 贝壳与什么食物相克 贝壳不能和什么一起吃
• 常住人口证明需要什么资料
• 华为手机为什么打不了字什么原因
• 高州有什么好吃的小食
• 惠娟馨月是什么电视剧里的角色
• 白糖不能和哪些食物一起吃 白糖不能和哪些食物一起吃呢