【2小时户外一定要阳光下吗】是的，2小时户外一定要在阳光下 。
自然光线能够有效地预防近视 ， 至少要保证两个小时 。我们讲的户外，不一定要去做体育运动，只要是在户外、阳光下就可以 。包括在家里、在阳台上坐一坐、玩一玩 。
自然阳光的好处：户外活动时阳光为全光谱光源、运动时阳光可使孩子瞳孔收缩 ， 加大眼睛的聚焦能力 ， 同时阳光太强的时候，人们一般不会太多的近距离用眼，而是更多的眺望远方和活动 ， 使眼睛得到放松，有利于近视防控 。
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