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1、第一章　养气血 ， 女人青春常驻的养生秘诀“气血”关系到女人一生的健康想青春常驻，就得让气血流动起来如何判断一个人是否气血充足女人养气血必须掌握的8个小诀窍女人补血养颜最适宜吃的食物女人养血的关键在于调经秀发出众 。
2、源子气血的充养大枣是补气血的佳品：一日吃三枣，终生不显老气血皆充盈，颜面才健康第二章　滋补五脏六腑：由内而外的养生养颜法养心 。
3、从根本上让女人远离衰老养脾健胃，为生命增加动力日常生活中最易用到的养肺方法补肾，肾好的女人最不容易变老 。
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