燕麦米燕麦米尽量少吃为什么 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于燕麦米这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以对中老年人的主要威胁——心脑血管疾病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥作用。
3、燕麦粥有通便的作用，很多老年人大便干燥。燕麦片可以缓解便秘的症状。
【燕麦米燕麦米尽量少吃为什么】4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力。
5、燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是很好的补钙食品。
6、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘有辅助作用，对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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