小周天功法小周天功法的训练方法腹式呼吸 _知识经验

【小周天功法小周天功法的训练方法腹式呼吸】

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于小周天功法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、冷静下来：
2、“气功不是气功，都是意念。”气功训练以意念训练为核心。宁静是心理训练的基本要求。所以，要训练周天公，第一步需要冷静。
3、有多安静？对于传统的丹道周天来说，收心阶段称为“修身归空” 。要求身心要宁静，回归先天的虚无，才能炼出先天的精神。而我们普通的周天红，虽然没有这样的要求，也要淡定。我们也应该清除干扰，以满足基本的冥想要求。呼吸要轻柔、平缓、均匀，直到耳朵听不到声音为止。精神上要温和，知足，久坐不累，不烦不燥，耐不住杂念，稍有思想，才能安心。
4、抬高腹部：
5、要有效地克服总督第二次脉冲上的困难，我们必须有一个坚实的活力(能量)基础。否则，我们软弱无力，就无法克服这些困难。导致气机升降，影响正常生活。如果强行冲，重了容易上火。气不足，逼意引气叫沸中性。不仅起不到健身的效果，反而因为意图重而让人生气。引起上火的轻微症状，甚至灼伤经络脏腑，造成无穷的危害。
6、所以，周前一定要做好炼养腹部的工作。如果我们不够强大，可以收集天地能量，在小腹修炼。也可以直接观察腹部，保持活力。总的来说，就是要把腹部的元气暖起来，这样气才能通一周。
7、积聚气体冲洗：
8、在丹田精神充足的基础上。有足够的信心和实力闯关。你可以按照萧星期天的路线用空气冲关。提气的路线是总督升官发财。从小腹开始，到会阴、尾部、命门、夹脊穴、大椎、于震、百会、上腹、中腹，再回到小腹。为什么要州长投降？这是由气决定的。阳气上升，阴气下降。督脉为阳脉，主脉上升。任脉为阴脉，通降。这是原则。还有人反周日。如果顺其自然，就顺其自然吧。如果不是自然发生的，就不要人为逆转周日，否则会有不良后果。就是轻度的气逆，然后咳血吐血。如果遇到过自己过不去的难关(比如玉枕关) ，就留在这里，在这里聚集自己的能量，你会气得冲过去了。
9、提升周日：
10、在周日交流的情况下。要把握一个原则：三分练七分练。以培养活力为主，转向周日为辅。在保暖中，你可以自然地融进真正的温度蒸全身的境界，甚至直接进入虚无的状态。子午周日出现，说明小周日的目标已经达到，可以根据情况转入大周日的训练。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

小周天功法 小周天功法的训练方法腹式呼吸

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