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小伙伴们好 ， 最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于含碘食品这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、碘含量高，主要是加碘盐 ， 大部分海产品，包括海鱼、海带、紫菜、贝类等，都富含碘 。
【含碘食品 含碘食品表】2、食物中，海鲜含碘量最高，尤其是海带、海蜇、紫菜、苔条、贻贝 。
3、一般来说，大多数陆生植物中的碘含量较低，平均每公斤不到1.0毫克 。只有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达1.64毫克和1.60毫克 。
4、海鲜中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍 。我们平时吃的海带碘含量是每公斤10.0毫克 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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