普拉提是怎么样的一项运动什么是普拉提运动 _生活经验

简单的介绍一下普拉提，美国其实有几百万人在练习普拉提，但相信国内不少人都觉得普拉提很神秘却又不太理解。普拉提是德国康复专家约瑟夫·普拉提在100多年前就已经发明的，最开始是针对躺在病床上无法起身锻炼的人设计的。
这是一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调性，改善姿态以及促进健康的锻炼体系。

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创始人Joseph对练习普拉提的解释：
“获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体，具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态应对生活和各种日常工作。”
简单来讲，普拉提就是一种功能性训练体系，为了让我们在生活和工作中更好地掌控身体。
在当时，能提出这样的理念的人已经活在了遥远的未来，因为这个体系远远超出了同时代普通人所认同的运动理念，那时候的人基本解决不了温饱问题，哪里还管得了锻炼，所以普拉提一直没有火。直到近代有研究证明健康的肌肉是身体核心收缩先于四肢，也就是说做任何运动的前提是必须有一个强大的核心肌群，普拉提在物理治疗和康复界先火起来了。
普拉提有哪些类型？
1、垫上训练。垫上训练的目的主要是增强核心肌群，由于练习方便，不受限制，基本上健身房开设课程都是垫上的训练课程，有时候会加入一些功能性器材来增加难度和多样性。

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【普拉提是怎么样的一项运动什么是普拉提运动】2、器械训练。这样的课程多数是一对一普拉提私教课，一般会开设在普拉提私教工作室。常用的器械有万能滑动床、万得椅、卡迪拉克、梯桶、脊椎矫正器。

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普拉提是怎么样的一项运动 什么是普拉提运动

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