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1.这个要结合年龄和身体状况来评估 。一般在骨骺闭合前，儿童男性约16 ~ 18岁 ， 女性约14 ~ 16岁，骨骺未完全闭合，可能会重新生长 。过了这个时期，骨骺闭合 ， 身高很难有太大变化 。
2.为了促进这一时期的身高增长 ， 除了均衡饮食、补充钙维生素D、充足睡眠外 ， 适当的运动对骨骼的发育是有帮助的，尤其是一些跳跃运动，可以牵拉神经和韧带，刺激软骨的生长，包括跳绳、引体向上、爬墙触高、打球、游泳等 。
标签:跳绳
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