1、就是保持“3个90度” 。即腰部与双大腿保持90度，双大腿与双小腿保持90度，上臂与前臂保持90度 。这样坐最适合学习和工作了 。
【怎么才是正确的坐姿】2、很多人由于习惯了以前的姿势，一坐下去就又回到斜靠在椅背上的懒散姿势，这多是因为你的躯干部位肌力不足造成的 。你可以试着在两膝之间夹一张纸或一块纸板，以训练大腿内侧肌群及躯干部位肌群的肌力 。
3、在坐的时候，前面我就强调过，不要老是一个姿势不动，即使你这样的姿势很标准，也要在半小时左右起来活动活动 。如果工作和学习需要长时间坐着 ， 最好在腰后面加个软靠垫，以保持腰背的自然生理弧度；或者换个有扶手及椅背较高的椅子，这样可以帮助你久坐时仍能维持正确坐姿 。此外，还要坚持练习全套的脊椎保健操 。

• 马赫是什么单位怎么换算
• 猫鼻支怎么治
• 更新app后内存大小怎么看
• 鱼池防渗膜的正确施工方法
• 酸菜粉丝汤怎么做好吃
• 滋色隔离怎么样
• 艾糍怎么长期保存
• 蜂蜜洗脸怎么洗
• 三国演义中孙坚是怎么死的
• iphone12发微信通话没声音怎么回事