枸杞一次吃多少合适 每次吃枸杞的个数


枸杞一次吃多少合适 每次吃枸杞的个数

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【枸杞一次吃多少合适 每次吃枸杞的个数】1、如果是优等的枸杞子,1g大概是5-6粒;如果是甲等的,1g应该是7-10粒;如果是乙等的,即更小的枸杞子,1g应该是11-15粒 。
2、如果是吃优等的、大粒的枸杞子,每次应该吃15-18粒;如果是甲等的,即一般情况下中等的枸杞子,应该是20-30粒;如果是最小的,应该是30-40粒 。最正确的食用方法是把它洗净,上锅蒸10分钟,每天吃2-3次即可 。