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1、早上可以选择吃土豆 ， 土豆中含有丰富的淀粉以及大量的膳食纤维 ， 具有通肠润便 ， 帮助机体及排泄代谢毒素 。
【早餐吃土豆好吗 早餐吃土豆好不好】2、肠胃对土豆的吸收较慢 ， 会在肠道内停留时间较长 ， 增加饱腹感 ， 而且土豆能清理肠道内部分油脂和垃圾 ， 可以增强体质 。早上吃土豆可以起到一定的通便排毒作用 ， 也可以在早上起床后空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水 ， 有效促进肠胃蠕动 ， 促进排便 。
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