1、远离舒适区，例如躺下就不想动的沙发、刷起朋友圈来消耗一个小时以上的手机、禁不住玩游戏的电脑，还有闲着没事找你聊天的老妈老婆老友等等，进来远离舒适区 。
2、寻找自律的环境，让环境氛围帮助你进入状态 。如果你是一位自由职业者你就知道这点多么重要，去图书馆咖啡厅等可以让你专心做事的地方 。
【有效克服拖延症的3个技巧】3、制定规划表，很多拖延症是因为觉得事情不紧急，还有时间做别的，结果越临近deadline越如热锅上的蚂蚁 。所以开始一件事情时先大致预想需要花费的时间，然后每一个时间节点定一个完成目标，用严格规划摆脱拖延，结合闹钟一起更好 。

• 小苏打去黑头真的有效吗
• 平肝潜阳 平肝潜阳最有效的中成药
• 吃葡萄补葡萄糖吗有效果吗
• 网贷被骗签合同有效吗
• 头发少吃什么生发最有效 头发少吃些什么好
• 淄博市旅游年卡怎么办理 淄博市旅游年卡有效期多长？
• 如何去口臭最快最有效
• 有效数字的保留规则
• 减肚子最有效的运动方式
• 恐高症怎么克服 克服恐高的方法