莲子煲什么汤好

莲子适合煲莲子猪骨汤 , 有利于钙的吸收 。
食材:新鲜莲子、红枣、猪骨、油、盐 。
【莲子煲什么汤好】莲子猪骨汤的步骤:
1、准备莲子、红枣、姜片、猪骨等材料;
2、将猪骨下锅焯水;
3、在电饭锅里放入猪骨、姜片;
4、用热水炖一个半小时后,加入红枣和莲子;
5、炖半个小时左右,在炖好的汤里加入适量的盐即可完成莲子猪骨汤 。