夏天怎么减肥最快夏天怎么减肥最快速又有效 _知识经验

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【夏天怎么减肥最快夏天怎么减肥最快速又有效】小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于夏天怎么减肥最快这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、游泳是夏季的季节性减肥运动。水的导热系数比空气大26倍，相同温度下在水中散热比在空气中快20多倍，有效消耗人的热量。在水中游100米消耗100大卡热能，相当于在陆地上跑400米，骑自行车1000米，或者滑冰1500米。另外，由于水波的作用，不断摩擦人体皮肤，使皮肤得到放松和休息。所以经常游泳的人皮肤光滑柔软。
2、爬山去郊区，那里气温至少低两度甚至更高，而且植被丰富，空气清新，心情变得很愉快。热天爬山，体力消耗会增加20%-30%左右。减肥最好的方法是有氧运动，爬山是夏天最好的有氧运动。每次爬山准备休息的时候，拿个手表测一下：心跳每分钟120次，可以持续10分钟，说明运动量达到了燃烧脂肪的目的。
3、饭后散步，去附近的公园散步。在城市尾气排放较重的高温浴池下，公园里有水有树，会带来一丝凉意。抛开浮躁的心情，夏天散步减肥可谓是绝佳的心理减肥套餐。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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