芡实和什么搭配熬粥好

与莲子同煮,莲子芡实粥 。
材料:莲子50克、芡实15克、大米300克 。
做法:三种食材一同熬 , 水要多放一些,不要使粥过稀 。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实可以健脾补肾,常喝可以慢系压力、避免果农作松,驰形成的得眠等不适 。
与南瓜同煮,芡实南瓜粥 。
【芡实和什么搭配熬粥好】材料:芡实、北瓜、大米
制作方法:将南瓜去皮切粒,芡实与大米一起下锅 , 放3到4倍的水,等煮到芡实开花,再放入南瓜粒,再煮至粥稀即可 。
功效:芡实南瓜粥有补中益气、益脾利尿之功效 , 血汗管方面有问题的人,常食南瓜有利益,芡实有补肾强健之功效 。