1、精油涂抹在手臂上面，然后右手伸直后，用左手的手掌从右手的手臂内侧顺着手腕的方向，开始从下面往上面推 ， 一直按摩到肩膀 。做完后换成右手按摩左手 ， 交替做5到10次 。
【手腕精油按摩方法】2、先把左手臂翻过来，用右手掌从左肩膀开始，从上面往下面推 ， 一直按摩到手腕 。然后换成左手按摩右手臂 ， 做同样的动作 。
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