你为什么会遭遇鬼压床为什么会鬼压床

【你为什么会遭遇鬼压床为什么会鬼压床】你经历过鬼压床？到底是什么东西在压着你？

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想象一下，你躺在床上马上就要睡着了，迷迷糊糊半梦半醒之间，突然感觉胸口一沉，甚至被一个阴冷的黑衣女子死死摁住，拼命挣扎，却连一个小指头都使不上劲儿，撅着嘴巴也被捂住说不出话，甚至有种可怕的溺水窒息感，更严重的还会陷入幻觉，就好像房间里面不止你一个人，你还能听见越来越近的脚步声，彷佛死神尖锐的镰刀划过地面，哗啦一声，你猛地一震、灵魂回归现实，冷汗早已浸湿了你的睡衣。这就是鬼压床。
鬼压床到底是什么?鬼压床的学名叫睡眠麻痹，通常发生在你即将入睡或者是醒来前，能让你全身麻痹，失去行动能力。它可以持续20几秒到几分钟不等，鬼压床和做噩梦不同，你的大脑醒了，但身体仍在呼呼大睡，你能清楚地感知周围的环境，却失去了身体的掌控权，就跟瘫痪了一样。虽然短暂的鬼压床不能给你造成物理伤害，但是精神上的折磨是少不了的。你只能像一块砧板上的死肉一样地躺着，在黑暗和煎熬中等待身体恢复。

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从十世纪开始，我们就已经领略过鬼压床的诡异手段，最开始，全人类都不约而同地把鬼压床这口大锅盖在了超自然生物上，欧洲人说是女巫巫术作祟。还有人说他梦见了被外星人绑架，到了中国就是恶鬼缠身。
鬼压床是如何发生的？我们必须先了解什么是快速眼动睡眠（REM) 。正常睡眠时睡眠深浅是有等级的，在睡眠期间，你的大脑会在五个不同深度的睡眠阶段循环，其中一个阶段就是快速眼动睡眠。快速眼动睡眠的睡眠周期占你睡眠的25%，因为深浅睡眠在循环地转换，所以快速眼动会发生很多次，两次间隔约90分钟，快速眼动时期，你的眼球会快速地转动，同时大脑也很活跃，你的梦基本上都是在这个时间段发生的。

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为了避免你随着梦境手舞足蹈，当你进入快速眼动睡眠时，你的肌肉完全地放松，全身上下的肌肉神经元都关紧了阀门，从而导致你的手臂和腿部肌肉全部失去了行动能力。简而言之，就是你进入了瘫痪状态，这也是一种保护机制，叫快速眼动阶段的肌肉麻痹，防止你在睡梦中伤害自己或者其他人。在正常情况下，这种肌肉麻痹是与快速眼动睡眠同步的。但如果你在肌肉麻痹期结束之前醒来了，你就会发现自己无法移动或者说话，你的身体完全不听使唤了，跟块外木头似的被钉死在了床上，恐惧和焦虑如潮水般地淹没你。鬼压床就是这么一个道理。
鬼压床有四大原因遗传原因
英国谢菲尔德大学，曾经针对862个双胞胎和兄弟姐妹做过一项研究，研究人员发现，鬼压床可能与控制睡眠节律的基因有关，且基因占鬼压床发生概率的53% 。

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睡眠障碍
如果你有睡眠障碍，比如发作性睡病，那么鬼压床会经常来骚扰你。发作性睡病患者白天不可控地过度嗜睡，致使夜间多发病理性地快速眼动睡眠。
时间和睡姿
鬼压床多发于年轻人群体，就是因为年轻人经常熬夜、睡眠时间不足，包括仰卧睡姿也会引起鬼压床。研究表明，50%的鬼压床都是平躺时发生的。

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精神状态
一般来说，精神状态不佳也和鬼压床密切相关，包括焦虑症、抑郁症、创伤后精神障碍、双相情感障碍以及精神分裂症。这类人群更容易在睡梦中惊醒。
那有没有什么方法能够解决鬼压床？
其实全世界有一半的人至少经历过一次鬼压床事件，你躲是躲不过的，但可以做一些预防性措施，比如睡前避免喝酒或者是喝咖啡，改进睡眠习惯，临睡前放松大脑，不要过于兴奋。
鬼压床听起来吓人，但并不会对我们造成直接的伤害。世界上根本没有鬼，所以放平心态去睡个好觉吧。有什么疑问欢迎在评论区留言！

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