防溺水五不要五要口诀 _溺水

防溺水五要：
【防溺水五不要五要口诀】1、要在有救生员及合格场所游泳。
2、要带全下水的装备。
3、下水前要先做暖身运动。
4、水中要保持冷静，切忌慌乱。
5、要积极参加心肺复苏术训练及水中自救训练。
防溺水五不要：
1、不要独自在河边玩耍。
2、不要去无救生员的非游泳区游泳。
3、不会游泳者不要去救助别人。
4、不要游到深水区。
5、饭后、运动后不要立即去游泳。
游泳安全要点：
1、不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。
2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
4、要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。