第一,多进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要 。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂 。
第二,要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等 。3)应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物,常食坚果,注意营养的补充 。
【骨质增生吃什么食物好】第三,节制饮食,保持适当体重,避免肥胖 。临床发现肥胖者一般骨质增生发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢 。原因是肥胖者白身的体重加重厂膝关节的负担,关节的磨损与伤害也更大 。故均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节 。
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