文章插图
1.全面、均衡和适当的营养
维生素A能促进糖蛋白的合成 。细胞膜表面的蛋白质主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白 。现在的都市人都不想吃猪肝了 。它富含维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,往往容易生病 。
维生素C缺乏时,白细胞中维生素C的含量降低,白细胞的战斗力减弱,使人容易生病 。
【快速提高免疫力最好的方法】此外,锌、硒、维生素B1、B2等微量元素都与人体非特异性免疫功能有关 。
2、戒烟限酒百科[]
医学证据表明 , 吸烟时 , 人体血管容易痉挛,局部器官供血减少,营养物质和氧气供应减少,特别是呼吸道粘膜得不到氧气和营养物质的供应,抗病能力也随之降低 。少喝酒有益健康,酗酒、醉酒、酗酒会降低人体免疫功能,必须严格限制 。
3.心理健康
善待压力,把压力当成生活中不可分割的一部分 , 学会适度减压,保证健康良好的心情 。
以上解释了快速提高免疫力的最佳方法 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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