人过中年，不想膝关节受损，建议牢记这3点，别不当回事( 二 ) _健康小知识

特别是膝关节本身就是人体承受重力最大的关节，如果身材过度肥胖，无论正常的行走还是运动，都会给关节造成压力，甚至出现过度磨损的问题。
所以中老年人一定要注意饮食的科学性，有助于加快代谢，防止肥胖问题发生，同时也能帮助养护关节健康。

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合理补钙
随着年纪的不断增长，骨质流失速度变快，很容易受到骨质疏松的侵袭，膝关节也会因此而受到影响。若是想要膝关节更加稳定，就要适当补钙。
要在饮食当中摄取足够的钙，多吃一些富含钙的食物，比如豆制品、牛奶、鸡蛋、海鱼等等。

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注意保暖
现如今已经进入到了冬季，我们大家一定注意对膝关节做好保暖措施，特别是喜欢在寒冷季节穿超短裙或者短裤的人群。
这样虽然特别时尚，但是长期如此的话，也会让你的膝关节受到冷空气的刺激，阻碍血液的循环，从而减少关节滑液的分泌量，造成关节损伤，诱发一系列的关节疾病。所以为了自身的关节健康，一定要注意保暖。

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【人过中年，不想膝关节受损，建议牢记这3点，别不当回事】结语：关节问题是我们生活中非常常见的疾病，它的发生严重影响着人们的起居生活。而关节问题好发于50岁以上人群，也给不少家庭带来沉重的负担。所以保护好自己的关节健康，是每一位中老年朋友的必修课。